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2017-10

子どもの保湿ケア - 2017.10.17 Tue

こんにちは、スタッフの山本です。

10月に入り空気が乾燥してきましたね。花粉も飛んでいるようです。我が家は空気清浄機の加湿機能も作動させています。

体が乾燥するとかゆみが出ます。しかも、ちょっとかくとかゆみはどんどん広がっていきますよね。痛みは多少ガマンできますが、かゆみのガマンはできません。特に小さいお子さんにはとても辛いことです。

小さい子どもにも乾燥肌の子がいます。皮膚科の先生から、

『お風呂上がりの3分以内に毎晩保湿ケアをしてあげてくださいね』

と言われたそうです。

でもついつい忘れる日があった。そして次に皮膚科に行った時、こう言われたそうです。

『お母さんたちは、毎日自分の顔に化粧水を塗ることは忘れないのに、子どもの体に塗るのは忘れちゃうのよね~』

猛省したのは山本の姉です。その日から姉は、一度も子どもの保湿ケアを忘れることはなかったそうです。良い先生と巡り会えたことに感謝していました。子どもの保湿ケアは、習慣になればなんてことないです。山本も、アレルギー体質の息子のために続けていました。

これからの季節、小さいお子さんがかゆくて辛い思いをしませんように。

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『オリーブ指圧治療院ホームページ』

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③頭と顔の指圧だけでも受けられるようになりました!
『頭と顔の指圧(ロング)コース始まります』

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ホットカーペットを入れました - 2017.10.16 Mon

気温が低いので少しだけの暖房とお布団の下にホットカーペットを入れました。

治療中に体が冷えてしまっては元も子もないので、ぬくぬくの中でリラックスして治療を受けてください。もちろん寝てしまっても構いません。

昨日も書きましたが、気温が低くなると体は熱を逃がさないためにギュ~っとかたくなります。それによって痛みやしびれやコリなどの症状が出てくることもあります。肩をすくめるような動作が多くなるので首と肩がこってきます。

ギュ~っとかたくなるのは腰や肩だけではありません。眉間にしわを寄せたり、目の周りに力が入っていたり、かみしめたり、くいしばったり、頭皮や後頭部に力が入ったりと顔周りは無意識に意外と力が入っているんです。

そうすると血流が悪くなってボーっとしたり、イライラしたり、眠くなったり、頭が回らなかったりしてしまいます。また頭痛、めまい、立ちくらみ、耳なり、顎関節症などの症状も出てきます。

そこで、おすすめは頭と顔の指圧です。体をあたためながら受ける頭と顔の指圧は格別です。とてもリラックスして、力が入っている所がスーッと抜けていくのが分かります。

冬ならではの感覚を味わってくださいね。
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あたためてください - 2017.10.15 Sun

気温が低いです!
しかも雨!

お客様の中にも体調を崩したり、風邪を引いたり、腰が痛くなったり、ぎっくりになりそうになったり、肩がこったり、お腹を壊したりと色々な反応が出てきています。

なにせ木曜日まで29度もあったのに、明日の気温は13度ですからしかたありません。

気温が下がると体は熱を逃がさないようにぎゅーっと筋肉を縮めて熱の放出を防ごうとします。気付けば肩をすくめていたりしますよね?それです!

冬に肩こりやぎっくり腰が増える理由としてはそういう熱を逃がさない人間の仕組みが関係しています。

とにかく心臓や内臓を守らなければ死んでしまうので、手足からぎゅーっとかたくなっていきます。そうなると手足が冷えてきて末端冷え症のような状態になります。

血は全身を巡りますから、そうやって冷えたところで冷たくなった血がまた戻ってきます。そうなると今度は全身が冷えてしまいます。

ということから、きちんと温める必要があるんです。

あたためる方法は
①お風呂
②ハラマキ
③ネックウォーマー
④レッグウォーマー
⑤カイロ
⑥足湯
⑦くつした・ルームシューズ
⑧湯たんぽ
⑨あたたかいものを食べる・飲む
⑩体操などで体を動かす

などなど、色々な方法がありますから冷やさないように気をつけましょう。
冷え対策のために、冬用の治療用のくつしたを大量に購入しました。

僕はOPP(おなかピーピー)になりやすいから、冷えには超敏感です。
「あたためること」始めましょう!

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清澄庭園 - 2017.10.14 Sat

昨日からグググググッと冷え込んでいますが体調崩してませんでしょうか?
冷えから腰痛になっている人もいるのでご自愛くださいね。

さて、木曜日は晴れて29度もあったのでお出かけしてきました。
目的もなく出かけて、駅についてから前から行きたかった「清澄庭園」のことを思い出し行ってみることにしました。

清澄白河には修行中に先輩に連れられて何度か来たことがありました。主に東京現代美術館に行っていたのですが、周辺の散策もしていたんですよね。今回は10年ぶりの清澄白河ということで前に通ったなつかしい道も楽しむことができました。

お昼時に行ったのでまずはレストランを探しながら散策・・・。

オシャレなお店と佃煮やなんかの昔ながらの店が並んでいて独特の雰囲気で面白かったです。小道やわき道をくねくねしながら、巨大なシーラカンスのオブジェを見つけたりして、清澄庭園に到着。

何も知らずに庭園に来ましたが、三菱財閥の私有地だったんですね。とてもきれいでした。
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池の周りには飛び石のように大きな岩が設置してあって、それを渡らなければいけないのでちょっとしたアトラクションのようになっています。ヒールの人はちょっと怖いかもしれません。

池には鯉鯉鯉、亀亀亀、鴨鴨鴨がいっぱいいました。サギや50センチぐらいあるスッポンもいて楽しかったです。前はエサ(お麩)をあげてもよかったらしく、池に近づくとこれらの生き物たちが大量に寄って来て恐ろしくなります(笑)

庭園もちょうどいい大きさで軽く歩くなら適当な大きさでした。途中にベンチがたくさんあるので景色を楽しみながら休み休み歩けるので疲れないし、気持ちが良かったです。

また、庭園の中には全国から集めた岩がゴロゴロしているので、それを見るのもおすすめです。

庭園を出てからまた散策したのですが、紅茶、蜂蜜、チョコレートなどそれぞれの専門店があってどれも入りたくなりました。暑かったし、まぁまぁの距離を歩いたのでチョコレート専門店で休憩してきました。
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もうすぐ現代美術館の改修工事もおわるので、リニューアルしたらまた行ってみようと思います。

錦糸町から半蔵門線で2駅なので小岩からだとすごい近いんですよね。なつかしい場所でもあるし、清澄白河好きな場所です。

みなさんもぜひ!

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オリーブの体操 vol.6 『おしりのストレッチ』 - 2017.10.13 Fri

症状の原因は毎日の疲れの積み重ねです。
疲れを放っておくとコリ、ゆがみ、ねじれになり、血流が悪くなったところに様々な症状が出てきます。

疲れは大きく分けて3つ
①生活(仕事、家事、育児、介護、学校、趣味、環境など)
②ストレス(人間関係、心配、不安、悩み、考え事など)
③クセ(足を組む、腕を組む、座り方、力が入るなど)

それぞれを言い換えると
①カラダの疲れ
②ココロの疲れ
③ムダな疲れ


とも言えます。

体操はいつでも、どこでも、誰でも、年齢関係なく、症状がある人でもできます。運動不足や筋力不足の解消にもなるし、リラックス効果もあるのでストレス発散にもオススメです。ようるすに疲労回復にもってこいなのです!

症状の改善だけでなく、予防にも役立つのでやってみたい体操があれば試してみてくださいね。

オリーブの体操 vol.6
『おしりのストレッチ』
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【やり方】
①全体的にリラックスしてあぐらをかく
※この時、足は重ねて背筋はスッと伸ばします。
②背筋は伸ばしたまま前に「ゆっくり・やさしく・ていねいに」倒れていきます。
③のびたな~と思う所で10秒キープ

※柔らかい人はそのまま前に倒れて肘をついたり、ぺたっとなっても構いません。

【どれぐらいやるの?】
やりすぎは禁物ですがお好きなだけどうぞ!

【いつやるの?】
寝起き、寝る前、休憩時間、作業前、作業後など、ちょっとした瞬間などいつでもいいです。

【こんな人にオススメ!】
・腰が反っている人
・家事で疲れた人
・座っていることが多い人
・立っていることが多い人
・長時間の抱っこ
・足のしびれや坐骨神経痛のある人
・重いものを持つ人
・腰痛
・ひざの痛み
・足のむくみ
・足の冷え
・など

おしりの筋肉は立っていても座っていても一日中姿勢を保持するために使っています。
伸ばした後は足の血流がよくなって足先までぽかぽかしてくるのもわかります。

座り仕事、立ち仕事、抱っこを長時間するママさんなどにおすすめです。
毎日続けていると腰痛や坐骨神経痛などの予防になります。

※椎間板ヘルニアなど、腰が丸くなっている方は注意して行いましょう。
※痛みがある場合は中止しましょう!

ぜひやってみてくださいね!

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金森 晃平

Author:金森 晃平
東京都江戸川区小岩にて
「オリーブ指圧治療院」
の院長をしています。

JR総武線小岩駅北口より徒歩4分

*************************
オリーブ指圧治療院
http://olive-shiatsu.com

ご予約は電話かメールにて
03-6657-8755
info@olive-shiatsu.com

〒133-0057
東京都江戸川区西小岩3-32-11
小岩ニューハイツ1F

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